{"id":15108,"date":"2020-03-22T11:09:04","date_gmt":"2020-03-22T13:09:04","guid":{"rendered":"http:\/\/paulabressann.com.br\/wordpress\/?p=15108"},"modified":"2020-03-22T16:52:44","modified_gmt":"2020-03-22T18:52:44","slug":"uma-reflexao-sobre-a-alta-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paulabressann.com.br\/wordpress\/blog\/uma-reflexao-sobre-a-alta-performance\/","title":{"rendered":"Uma reflex\u00e3o sobre a alta performance"},"content":{"rendered":"\n

Neste \u00faltimos dias, com essa quarentena que pegou todo mundo de surpresa, eu tenho tido tempo pra refletir sobre muitas coisas. <\/p>\n\n\n\n

Estava lendo meus di\u00e1rios, olhando agendas antigas e percebi que tem alguns items que sempre aparecem por l\u00e1, o que significa que eu nunca cheguei em lugar algum com eles, por que sempre coloco aquilo como meta.<\/p>\n\n\n\n

Por exemplo…estou sempre querendo ser mais fit, ou ter melhores resultados com as redes sociais. Isso sempre faz parte das minhas metas e tamb\u00e9m da minha rotina de alguma forma. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

A verdade!<\/h2>\n\n\n\n

Mas pra falar bem a verdade, eu nunca atingi uma alta performance em nenhuma destas \u00e1reas. Talvez pelo fato de que hoje em dia n\u00f3s temos m\u00faltiplas fun\u00e7\u00f5es, independente da \u00e1rea que trabalhamos ou que nos importamos. E isso faz com que esse n\u00edvel de alta performance em algo seja muito dif\u00edcil de ser alcan\u00e7ado. <\/p>\n\n\n\n

Para alcan\u00e7ar a alta performance, ser mestre em algo, \u00e9 preciso ter muito FOCO, e \u00e9 bem dif\u00edcil ter foco quando somos respons\u00e1veis por um milh\u00e3o de diferentes tarefas por dia. <\/p>\n\n\n\n

FOCO <\/h2>\n\n\n\n

Eu desenvolvi um m\u00e9todo pessoal pra ter ULTRA FOCO em algo. Mas funciona somente em IPhones, j\u00e1 que eu usei o app ShortCuts<\/a> pra gerar este SUPER FOCO<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ele funciona da seguinte maneira, eu fiz um shortcut que habilita diferentes fun\u00e7\u00f5es do telefone em 1 clique. Ent\u00e3o por exemplo: <\/p>\n\n\n\n

Se eu acionar o bot\u00e3o “Workout” ele vai iniciar um timer de 1 hora, abrir meu aplicativo de treino, iniciar minha playlist de m\u00fasicas de treino e colocar um evento “Treino” na minha agenda, e colocar o telefone em modo avi\u00e3o. Assim eu posso focar exclusivamente no treino por 1 hora seguida. <\/p>\n\n\n\n

\"Shortcuts<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Fiz exatamente igual para outros eventos, do tipo trabalho e etc. <\/p>\n\n\n\n

(Se voc\u00ea quiser que eu ensine a fazer estes shortcuts deixe uma mensagem abaixo e eu gravo um v\u00eddeo explicando)<\/p>\n\n\n\n

Ainda assim n\u00e3o acho isso o suficiente para alcan\u00e7ar a alta performance. A alta performance tem haver com um estado mental (state of mind). Vi isso quando estudei nos Estados Unidos. As pessoas l\u00e1 tem esse “state of mind”. Eles buscam a excel\u00eancia o tempo todo. <\/p>\n\n\n\n

Buscando por Excel\u00eancia.<\/h2>\n\n\n\n

Lembro que quando fui pra l\u00e1, eu fazia jazz, ballet e etc aqui no Brasil. Eu tinha por volta de 13 anos, e aqui eu era sempre a principal dan\u00e7arina na escola e etc. Chegando l\u00e1, fui fazer um teste pra entrar no clube de dan\u00e7a da escola e durante os “try out’s” (testes), eu percebi que as meninas eram quase profissionais. Sem brincadeira, elas era MUITO BOAS. Eu n\u00e3o tinha chance. <\/p>\n\n\n\n

Mas l\u00e1, rola este sentimento de desafio e voc\u00ea est\u00e1 sempre rodeado de oportunidades para aprender mais. Entrei nas aulas comuns de dan\u00e7a da escola, e passei a me dedicar realmente igual elas faziam. Elas treinava at\u00e9 no recreio. Estavam sempre dan\u00e7ando, falando de dan\u00e7a e etc. <\/p>\n\n\n\n

Pra resumir a hist\u00f3ria, alguns anos depois tentando eu consegui entrar no clube de dan\u00e7a, por que no meio do improviso durante o teste eu comecei a sambar! <\/p>\n\n\n\n

Participar daquela turma me ensinou muita coisa! Primeiro, que eu n\u00e3o sou nenhuma dan\u00e7arina e que se eu quiser ser preciso me dedicar MUITO! Segundo que habilidades podem ser adquiridas, basta ter foco e dedica\u00e7\u00e3o acima do que outros est\u00e3o dispostos a fazer. E aqui mora a resposta desta quest\u00e3o de alta performance.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea est\u00e1 disposto a se dedicar MAIS do que outros est\u00e3o? <\/h2>\n\n\n\n

Eu sou uma pessoa bastante determinada e gosto de pensar que SIM, estou disposta. Mas no fundo, muitas vezes acabo me sabotando. <\/p>\n\n\n\n

Todos n\u00f3s sabemos exatamente o que \u00e9 preciso para ter sucesso em uma \u00e1rea especifica, mas nem sempre nos mantemos com esta disposi\u00e7\u00e3o VIVA para caminhar em uma jornada de sucesso. <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo… eu sei que para obter os resultados que eu desejo na \u00e1rea fitness eu preciso ter muito foco no dia a dia. Manter dieta, treinos focados, acompanhamento da minha evolu\u00e7\u00e3o … \u00e9 quase que ser um bitolado naquilo. Mas n\u00e3o fa\u00e7o isso porque? <\/p>\n\n\n\n

Por que \u00e9 dif\u00edcil. <\/p>\n\n\n\n

Ter uma alta performance em qualquer \u00e1rea que seja, n\u00e3o \u00e9 pra qualquer um. Mas eu gosto de desafios e vou aceitar mais este! <\/p>\n\n\n\n

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Durante a quarentena me exercitando em casa! Bor\u00e1 ter foco e sair do mediano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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