Você precisa ter mais foco?

Eu certamente precisava!

Minha mente criativa (típica de todo artista) sempre esteve atolada de pensamentos frenéticos e totalmente dispersos. Era um fluxo gigante de idéias, insights, misturados de emoções e inspiração que muitas vezes não chegavam à lugar algum.

Organizar todas estas diferentes idéias, para torna-las produtiva sempre foi um desafio. Ainda mais nos dias de hoje que tudo muda rapidamente e precisamos nos atualizar constantemente para cumprir com a demanda da modernidade, eu me via muitas vezes angustiada com tanta informação.

Foi quando descobri a meditação.

Como a meditação pode te ajudar a ter mais foco?

Foco e Rejuvenescimento. 2 benefícios da meditação!

Recentemente li o livro “O segredo está nos telômeros” e para minha surpresa, a meditação está altamente ligada ao comprimento dos Telômeros nas nossas células, que são os responsáveis pela nossa longevidade!

Então você além de conseguir esvaziar a mente, obter mais foco e tranquilidade para seu dia a dia, ainda fica jovem por mais tempo!

É um benefício atrás do outro.

Neste livro, a autora fala também sobre alimentação, sono, exercícios físicos de uma forma pouco disseminada. Vale mesmo a pena ler.

A meditação e a criatividade

Eu sempre fui uma pessoa criativa, mas meus pensamentos sempre foram muito rápidos e dispersos. O que eu percebi, é que com a meditação, minha criatividade passou a ser mais centrada. Consigo me organizar para sentar e compor, escrever, produzir… sem que isso seja fruto de momentos repentinos de criatividade.

Isso faz com que eu seja MUITO mais produtiva e criativa.

Essa é uma das ferramentas que apresento no meu curso: ART Coaching 360º.

Lá entramos mais a fundo de como ela se aplica em relação ao processo criativo, assim como auxilia na redução de crenças limitantes que nos distanciam dos nossos objetivos.

A meditação é uma das enumeras ferramentas que apresento neste curso.

Se você quiser experimentar um pouquinho do processo de coaching, eu preparei este e-book gratuito para você poder começar agora mesmo:

Uma maior consciência!

Consigo também identificar com maior clareza quando estou cansada e preciso parar por alguns minutos. Isso é resultado de uma maior consciência do meu corpo, respiração e emoção.

Antes, era fácil eu me perder em uma tarefa e ignorar totalmente meu cansaço. O que me levava à exaustão, e minha produtividade ia por água abaixo.

Hoje eu respeito mais meu corpo, descanso por 5 minutos se for preciso, paro pra beber uma água, pulo o dia da academia se estiver indisposta, e a qualidade e resultado dos meus projetos aumentaram significativamente. Tudo isso resultado da clareza que obtive através da meditação.

Como ler mais?

Muitas pessoas também me perguntam como eu consigo tempo para ler tanto. A resposta é: Reserve tempo para a leitura. Uma outra dica boa é chegar um pouco mais cedo nos seus compromissos e ter um livro na bolsa, desta forma você vai sempre estar no horário e ainda ler um pouco mais.

Mas existem livros que não dá pra ler na correria, que o melhor mesmo é ler com paciência, em um lugar quieto. Eu chamo estes de livros degustativos. São aqueles que queremos aproveitar cada pedacinho. Estes eu reservo um horário especifico para ler. Melhor ainda se for em um parque, praça ou qualquer lugar onde posso me conectar com a natureza.

Este livro foi um dos que li rapidinho, porque são informações fáceis de assimilar. Esta foi a intenção da autora, transformar um tema tão complexo quanto o rejuvenescimento celular em algo acessível à todos, pois afinal é do interesse de todos.

Meditação Cristã.

Recentemente encontrei um aplicativo incrível que estou usando todos os dias, se chama ABIDE.

Ele propõe meditações dentro dos princípios cristãos. Sempre finaliza com uma oração… é lindo. Eu não vejo maneira melhor de começar o dia. O único problema é que por enquanto ele só está disponível em Inglês.

Um exemplo é a meditação a seguir, para fazer antes de dormir:

Se tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe seu comentário abaixo.